（1）洗澡
在電影Truman Show中，水的象徵是「重新開始」，我對這個意涵有特別的感覺。想到每天我們洗澡，跟水相處的時光，其實都能讓我們refreshed。所以這個禮拜，我把每次洗澡想像成一個「重新開始」的儀式，讓水從頭到腳流過身體時，感受全新、重生的感覺。也感謝我們有乾淨的水，如此美好的物質隨時存在於我的生活中。
（2）吃飯
之前常常忙碌於工作，對於自己吃了什麼，都沒有帶著意識，也常常沒食慾，被工作壓力壓得喘不過氣，只為了填補生理的需要；而遇到假日或聚會，可能就會有一種「要吃大餐」的補償心理，吃一些比較貴、比較好吃的，然後告訴自己好像還不錯。但是現在的我已經知道，那其實是個性的生活、外在的追求。
這個禮拜，剛好是我離開工作的第一週，我開始有時間靜下心來，聆聽和感受自己的身體需要什麼食物。從餵飽身體、給它對的食物開始，找回掌握生活的節奏。這週我嘗試了幾次，用冰箱裡的簡單食材，帶著意識、安安靜靜地為自己做出一餐，在享用時感受到了美與踏實感。
